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查看: 22703|回复: 112

[美体塑形] 产后如何瘦肚子

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发表于 2012-5-24 11:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
小腹运动减肥方法一:仰卧起坐A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.方法二:骑自行车A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三:A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C:动作保持10秒,重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.祝你减肥成功!

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 楼主| 发表于 2012-5-24 11:11 | 显示全部楼层
我是一个懒妈妈,自己也没这么操作,上班后,晚上回家都是自己带孩子,后来很快就瘦下来了

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中医针灸减肥和经络减肥,省市医保可以用,QQ445930758  详情 回复 发表于 2014-4-16 08:36
我跟你一样啊,主要是带孩子也没空去理会那个肚子啊,结果自己瘦下来了,呵呵  详情 回复 发表于 2012-9-18 17:44
可我肚子减不下 你呢  详情 回复 发表于 2012-5-24 11:27
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发表于 2012-5-24 11:27 | 显示全部楼层
mandy987 发表于 2012-5-24 11:11
我是一个懒妈妈,自己也没这么操作,上班后,晚上回家都是自己带孩子,后来很快就瘦下来了 ...

可我肚子减不下  你呢

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中医针灸减肥和经络减肥,省市医保可以用,QQ445930758  详情 回复 发表于 2014-4-16 08:38
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发表于 2012-5-24 11:40 | 显示全部楼层
我肚子也减不下
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发表于 2012-5-24 11:45 | 显示全部楼层
要坚持啊!
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发表于 2012-5-24 11:46 | 显示全部楼层
坚持。。
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发表于 2012-5-24 12:02 | 显示全部楼层
我老坚持不住,所以一直减不下来
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发表于 2012-5-24 12:17 | 显示全部楼层
不做也是会瘦的
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发表于 2012-5-24 12:37 | 显示全部楼层
胖啊。。

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中医针灸减肥和经络减肥,省市医保可以用,QQ445930758  详情 回复 发表于 2014-4-16 08:39
亲我可以帮你减下来的  详情 回复 发表于 2012-9-17 09:57
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发表于 2012-5-24 12:40 | 显示全部楼层
女人生完独子遭殃啊
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发表于 2012-5-24 12:53 | 显示全部楼层
肚子上的肉好可怕.真要减肚子了
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发表于 2012-5-24 13:12 | 显示全部楼层
肚子上的肉好可怕,不好减啊
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发表于 2012-5-24 13:14 | 显示全部楼层
我是瘦了,可是有小肚肚

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练练瑜伽很好,可以加我QQ765217006,我是瑜伽教练  详情 回复 发表于 2013-8-2 19:44
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发表于 2012-5-24 15:24 | 显示全部楼层
學習囉  
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发表于 2012-5-24 15:53 | 显示全部楼层
坚持,很难做到,却是十分必须。。
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