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[产后护理] 王玲:产后调理体质,中医有方

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 楼主| 发表于 2018-8-23 18:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
       “十月怀胎,一朝分娩”,胎儿、胎盘娩出后,新妈妈身体的各系统尤其是生殖系统会发生较大的生理变化,需要慢慢去调养,以恢复或接近未孕的状态。民间有一种说法是,“坐月子期间,是女人一生中改善体质的最好时机”,这句话并不是没有道理,产后调养,关乎着产妇以后的健康问题,如果未调养好,则可能为产妇的身体埋下各种健康隐患。
       那么,产后如何调出一个好体质呢?下面由孙氏妇科圣手传承人——福州博医汇的王玲主任来为各位朋友讲解产后修复的中医方法。
恢复体力,循序渐进缓慢进补
       孕妇分娩时大量液体排出,产褥早期的皮肤排泄功能也比较旺盛,出汗较多,新妈妈需要注意进补高热量易消化的流质或半流质食物。而很多新妈妈在生完宝宝后,为了补充分娩时的消耗及为宝宝提供量多质优的乳汁,往往在宝宝刚落地时就开始大量进补浓汤,如广州地区产妇进补的猪脚姜醋、客家地区产妇进补的娘酒鸡汤等,她们认为这种浓汤营养丰富,最有补养效果。

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       其实,新妈妈刚生完宝宝,消化系统还比较弱,马上就大量进补油腻的汤水,容易造成产妇腹痛或拉肚子,或是乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且妈妈进食一下子太过于丰富油腻的话,还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。在刚生完宝宝的第一周,新妈妈只需在正常饮食的基础上适当增加一些清淡的汤水,如鱼汤、蛋花汤等即可,同时喝汤时要注意把上面过多的油脂层撇去,或者也可以做一些调养粥,如小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等,而进补浓汤则一般在二周后才开始,而且要根据自身的体质,循序渐进地缓慢进补。

养血益气、温经通络
       产后元气、津血俱伤。因此,当务之急是补血益气,中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等均有较好的补血益气功能,可以添加少许在炖品中,不过具体配方须咨询医生,医生会根据个人体质来定,比如人参是滋补的上品之选,但如果刚生完便迫不及待地服用,这种过早、过多地服用人参汤后会加重产后出血,甚至诱发大出血,而且参类补品中含有某些成分具有强心及兴奋作用,也不利于产妇早期的休息。
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       人参汤一般建议是产后二周后再服用,而鹿茸虽然具有益精养血之功效,对子宫虚冷等阳虚病症具有较好的作用,但是产妇则不同,她们容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,服用鹿茸反而会致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状。
      此外,中药沐足、艾灸疗法等,也可起到疏通经络、运行气血的作用。


排出恶露,促进子宫复原
       产妇在分娩时会失血耗气,当血虚而又寒邪趁虚而入时,容易使寒凝血痕,导致恶露不能通畅,中医认为,恶露是一种痊血,痊血凝滞则会引起产妇小腹冷痛,应当及时清除,否则会影响到子宫的复原和气血的运行。而生化汤具有补虚、化瘀、祛寒的功效,能够促进恶露排出、调节子宫收缩,帮助子宫复原。
       因此产妇在生完孩子三天后可在医生的指导下服用生化汤。同时,王玲主任也提醒大家,有凝血功能障碍、产后大出血的产妇,则不建议服用。在服用生化汤期间,如果出现发热、感染等情况时,也必须暂停服用,并请中医师重新调整药方。
       对于刚分娩的产妇,也可以喝红糖水煮鸡蛋,它不仅有助于产妇摄取足够的蛋白质以恢复体力,还可以补充产妇因分娩所丢失的大量体液,促进子宫收缩和恶露的排出,但是,喝红糖水应以产后10天为限,否则会导致产妇阴道流血淋漓不尽而引起贫血。


中医推拿 通经络活气血 助力产后修复好处多
      “产后康复按摩是将传统中医学与现代医学理论与技术的融合,通过特定的手法按摩技巧,达到调和气血、疏通经络、活血祛瘀、平衡阴阳的作用。”王玲说,产后康复按摩可有效促进子宫收缩,增加肠蠕动,解除便秘等不适,促使产妇顺利度过产褥期。
产后康复按摩的好处主要包括以下7个方面:
    1.促进产后各系统、器官的恢复。全身按摩或腹部按摩后能使体内氧的需要量增加10%—15%,同时也相应地增加了二氧化碳的排出量。能使人的大脑彻底获得放松,有效消除痛苦,抑制不良情绪,提高人体自身免疫力。
    2.可预防和治疗腰背痛、腹痛。通过产后按摩,可疏通经络、活血化瘀、消除肌肉组织水肿、减轻肌肉疼痛、缓解绷得过紧的肌肉和韧带、解除肌肉内和关节疲劳、达到减轻腰背痛的目的。
    3.消除和治疗痔疮、便秘。通过产后穴位按摩可帮助产妇促进血液循环,消除散结。
    4.可预防治疗产后缺乳。通过按摩疗法,一方面能疏通乳腺管,增加局部血液循环,促进乳汁分泌;另一方面可消除心理上、精神上的紧张与疲劳,使其身心愉快,以促进乳汁的分泌。
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    5.可预防和治疗尿闭、尿潴留、尿失禁。产后按摩能促进膀胱和尿道消肿,并有松弛尿道括约肌的作用;同时,反射性刺激膀胱肌壁,使膀胱壁尿肌收缩,从而引起排尿;能尽快使子宫复原,增强盆地组织的张力,以消除尿失禁给产妇带来的困扰。
    6.可预防和治疗产后出血。一方面由于按摩刺激双侧乳头,产生神经冲动上传至下丘脑,促使脑垂体后叶合成并释放大量内源性催产素有关;另一方面,通过产妇按摩子宫,可人为的刺激宫缩,使宫壁血窦被压合止血,并压出宫腔积血。
   7.产后按摩还可以祛除或减淡妊娠纹,帮助产妇恢复体力、消除疲劳,促进生殖器官恢复,提高性生活质量,防止产后抑郁症及美容美体的功效。
     总之,产后调理,最重要的是先通过体质的辨识后再给予个性化的调理方案和饮食指导,并遵循这些科学的调理方案来把体质调好,这样才能避免日后留下各种“月子病”。

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