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[营养饮食] 宝宝多大可以吃肉?别给太晚了

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 楼主| 发表于 2017-7-25 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

  宝宝从6个月开始就可以添加辅食了,香港卫生署建议,宝宝最初的辅食必须富含铁质。
  然而,朵妈身边不少妈妈,给宝宝吃辅食的头两个月,尽是吃各种菜泥、果泥、瓜泥、红薯泥……富含铁质的肉类在哪里呢?没看到!
  细问一下,妈妈们之所以不敢过早给宝宝吃肉,是因为她们觉得宝宝的肠胃比较稚嫩,消化不了肉类,得过几个月才添加。
事实真的是这样吗?
过几个月再给宝宝吃肉?你给娃吃太晚啦!
  为什么肉类对宝宝这么重要?
  好的辅食,有一个非常重要的标准,那就是富含铁。
  因为宝宝在6个月以后,母体供给ta的铁质已经消耗得差不多了。所以,一些补铁食物,比如禽肉、鱼肉、蛋类、动物血、动物肝脏,或者加铁米粉,就需要陆陆续续地摆上宝宝的餐桌了。否则,宝宝长期摄入的铁不足,可能会导致缺铁性贫血。
  此外,大量的医学研究表明,婴儿期患缺铁性贫血,会导致孩子的智力发育受到限制。而为孩子提供富含铁的饮食,是预防缺铁性贫血的必要条件。
  宝宝补铁,吃别的食物可以吗?
  可能有的妈妈想问了,既然害怕宝宝贫血,那么给宝宝吃点别的食物可以吗?比如大家都认为有补血功效的红枣、黑豆、黑木耳、菠菜等……
  不可以!
  ▪ 首先,这些食物的实际含铁量非常低。即使含有铁,也是人体很难吸收的非血红素铁,利用率非常低,顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。
  ▪ 其次,宝宝每餐的餐桌上都可以吃肉,但是总不能每餐都吃红枣木耳吧!
  ▪ 最后,禽鱼肉、蛋类,才是补铁的真正“主力军”。
  只要我们提供给宝宝的肉类,剁得足够碎、煮得足够软了,宝宝就不会消化不了。在这一点上,妈妈们要对宝宝有足够的信心,只要宝宝不对某种肉出现过敏反应,那么我们就可以放心地给ta吃。
  适合宝宝吃的肉类有哪些?
  一般来说,除了蛋清、一些容易导致过敏的深海鱼之外,大部家庭常见的禽鱼肉都适合给1岁内的宝宝吃。但注意,每次添加一种新的肉类,先让宝宝少量尝试,如果宝宝适应得不错,那下次就可以适量让宝宝多吃一点了。
  不适合宝宝吃的肉类有哪些?
  熏肉、腌肉、烤肉等,比较重油重盐的肉类,不适合给婴幼儿吃。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)
  宝宝怎样吃肉最健康?
  给宝宝吃肉,要适量吃,另外要注意搭配新鲜蔬菜和水果,这样才能促进宝宝对营养的吸收,保证营养均衡。
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