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[美体塑形] 想瘦瘦不下来?那就好好看看了

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 楼主| 发表于 2017-6-13 14:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  想瘦却总是瘦不下来?
  你可能进入了瘦身运动误区中~
瘦不下来.gif
  一、没时间
  总觉得没时间运动!
  生活三点一线,忙得不可开交,睡觉都嫌奢侈?
  你还可以抓住一切可以“运动”的机会。
  出行时,能走路,尽量别坐车;
  看电视时,能活动,尽量别瘫坐;
  接打电话时,能踱步,尽量别倚坐;
  总之,能多动动,就别省着!
  二、时间长
  运动时间越长越好?
  有人说,“慢跑四十分钟以上,才能有效燃烧脂肪。”
  适度延长运动持续时间,确实能起到增加脂肪燃烧比例的作用。
  但过度延长运动时间,可能适得其反。
  相关研究发现,2个小时的有氧运动,会消耗90%的亮氨酸(亮氨酸影响着肌肉生长)。
  过度运动,会导致肌肉拉伤。
  过度运动,还会让人身心俱疲,影响正常的工作和学习。
  三、不节食
  锻炼做到位,就不用节食?
  健身应该双管齐下!
  单纯靠运动是难以取得理想瘦身效果的。
  偶尔吃多了,可以通过适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的。但不能拿运动当馋嘴的挡箭牌。
  长时间过度运动,会让身体长期处于疲劳状态中,一旦停下来,就会感到全身酸痛。
  四、只节食
  控制食物摄入,就可以瘦身?
  过度节食伤身,瘦身还需结合运动!
  节食减肥,减掉的大部分是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,水分流失太多,会损坏身体组织。
  保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动更利于减肥。
  五、忌空腹
  空腹运动,会致低血糖?
  研究认为,饭前1~2小时,也就是空腹时,进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于瘦身。
  空腹时,体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪,瘦身效果优于饭后运动。
  另外,由于运动量适宜,热能消耗较少,体内贮存的能量足够使用,不会影响健康。
  六、不喝水
  运动后大量补水,会影响运动效果?
  口渴、发干,应立即补充。
  补水原则是少量多次,能缓解口渴症状就行,注意水别太凉。
  但是,也不能一次性喝大量的水。这样会增大心脏和肠胃负担,造成运动中腹痛等。
  如果运动量大、出汗多,补充水分时最好以富含钾、钙、钠、镁等电解质的饮料为主;如果运动量小,出汗少,喝矿泉水就好。
  看了这么多减肥误区,你找到了属于自己的减肥方法了吗?
  其实拒绝肥胖很简单......
  福州中华保健养生学会中医专家做出了以下解释:
  无痛针灸减肥,针的一下就瘦了!
针灸减肥.gif
  针灸方法刺激腧穴通过经络的调整作用,加强脾肾的功能,这就是扶助正气,又通过经络的疏通作用祛除停于体内的邪气,这就是祛邪,针灸减肥正是通过扶正祛邪来达到目的。
  针灸为何能减肥?
  医学研究证实,刺激人体某些特定 腧穴,可以调节人体瘦素、甲状腺素、胰岛素水平,增强脂肪代谢,达到减肥目的。

  针灸安全吗?痛不痛?
  福州中华保健养生学会中医减肥培训,专业无痛针灸培训,操作方法非常安全的,是无任何毒副作用的绿色疗法。

  针灸要求节食吗?
  反对节食,提倡均衡膳食,合理营养,养成良好的生活饮食习惯。

  针灸减肥会反弹吗?
  针灸没有药物依赖性和毒副作用,并可改善体质,提高新城代谢,减肥不易反弹。
  减肥真有那么难吗?那是你没选对方法,想减肥不妨试试针灸减肥,针灸减肥简单易学、效果好!

  咨询电话:400-133-0058、17720810058
  培训地址:福州市晋安区西凤路68号中化福建地质大院(福州站北广场斜对面即到)
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发表于 2017-6-14 14:30 | 显示全部楼层
学习了。
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