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[生活护理] 春天给宝宝晒太阳补钙又长高?这五大误区你可千万别中招

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 楼主| 发表于 2017-4-21 09:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几天,温度一度飙升到近30度。小区里、公园里到处都是用推车带小宝宝出来晒太阳的家长。暖暖她们幼儿园也经常组织小朋友一块晒太阳,在户外进行活动。

没错,带孩子晒太阳,对孩子的健康是大有裨益的。

阳光中的红外线照射在身体上会产生热量,促进血液循环和新陈代谢;而紫外线的好处就更多了,比如它能促进皮肤合成维生素D,帮助宝宝吸收钙质、预防佝偻病;能杀菌,增加人体抵抗力;能扩张皮肤血管和刺激骨髓产生红细胞,促进造血功能,预防贫血,等等,简直是大自然赐给我们的让孩子健康又长高个的神奇力量。

但,尽管晒太阳有这么多的好处,我们还是要小心一些误区,否则过犹不及,反而会伤害到宝宝。
误区一:春季阳光温和
在很多人的观念里,觉得春季的阳光是很温和的,不用担心像夏天那样会晒伤宝宝,因此不仅不给孩子做任何防护,而且在室外一呆就是一两个小时。


其实,“春季阳光温和”是一种错觉,这时候的紫外线含量其实是很高的,号称皮肤的“隐形杀手”;尤其是中波紫外线UVB,到了春天会变得格外“嚣张”。而刚经过一整个冬季的人体,此时对紫外线的适应性又处于最低水平,因此很容易被紫外线所伤。
每年春季,医院的皮肤科都会接诊很多春季性皮炎患者。连大人都会不经意间中招,何况皮肤娇嫩、还没经历过多少环境考验的小宝宝呢?

因此,春季晒太阳,最好避开中午11时-下午16时这段紫外线最强的时段,在早晨和傍晚这两个阳光相对柔和的时段带着孩子出门,才是不错的选择。
误区二:晒得时间越长越好
正因为春季阳光并非我们想象中那么“温柔”,所以,即使是上午11点前和下午16点后带孩子晒太阳,也绝对不是时间越长越好。有人觉得既然晒太阳能补钙(其实是促进合成维生素D),那就多晒一会,让钙补充足点。小心“补”过了头,反而让宝宝很受伤。

那么,到底晒多长时间好呢?


根据孩子的年龄,越小的孩子越要把控好时间,循序渐进。
刚开始,可以先从5-10分钟开始尝试,然后根据宝宝的适应情况,逐渐增长时间,同时及时为孩子减少衣物。

一次最好不要超过半个小时,并随时观察,如果发现孩子有皮肤变红、出汗、烦躁不适等情况,就赶快转到阴凉处休息,给孩子喂点水,并及时做一些护理(后面还会讲到)。

晒完之后,要记得及时为孩子增加衣物。
误区三:隔着玻璃晒太阳
一般比较小的宝宝在家里晒太阳时,很多家长担心孩子体弱,容易着凉,就采用一个“一举两得”的好办法:关着窗户,让宝宝在透过玻璃的阳光中晒。而且还有人觉得:这样比较不容易晒黑。

殊不知,玻璃能阻隔紫外线中大部分的UVB,而UVB正是促进人体合成维生素D的“主攻手”。所以隔着玻璃的阳光除了能取暖外,基本上对杀菌、“补钙”、“补血”是没有什么效果的。


其实在温暖无风的天气里,完全可以打开窗户进行日光浴,只要根据天气情况给孩子做好保暖(重点是腹部)即可。
误区四:不做任何防晒措施
“晒太阳晒太阳,不就是让孩子直接接触阳光吗,还用防晒?”这是很常见的疑虑。

还有家长说:“晒黑点没事,我们是男孩,黑点看着还皮实呢。”

但你有没有想过,我们成人在太阳下直晒一会儿后,还会出现晒红晒伤的情况,更何况孩子那么娇弱的皮肤呢?研究表明:儿童时期接受的紫外线照射量相当于终生积累剂量的1/3,80%的光损害发生在18岁以前。

而紫外线不仅是会把孩子晒黑、晒伤那么简单,更重要的是,皮肤中积累的黑色素有致衰致癌的风险,这绝不是危言耸听!
还有非常容易被大家忽视的一点,就是宝宝眼睛的防晒。婴幼儿的眼睛晶状体、角膜透明度比大人高,这就意味着紫外线穿透更多,对视网膜的伤害更大。而且小宝宝不会躲避强光,直视阳光更增加了光损伤的机会!

因此,晒太阳可不是把宝宝的皮肤露出来接受阳光直射那么简单粗暴哦,我们还是要做一定的防护措施的:
1、新生儿宝宝可以在室内晒太阳,斜射进来的阳光没有那么强烈,同时要注意时间和顺序都要循序渐进地进行:先从3-5分钟开始,逐渐增长时间;先从脚、大腿、腹部开始,逐渐扩大到胸和背部。而脸部是一定要避开阳光的。

2、满月之后的小宝宝,我们可以把推车放在不太浓密的树荫下,星星点点阳光的爱抚就足够了,同时可以用带沿帽子、推车顶棚等对脸部进行遮挡。
3、大一点的宝宝,喜欢到处跑了,那我们尽量带他到自然环境中,边玩边晒太阳,因为硬化的路面、建筑物的玻璃反射的光太强烈,而绿植反射的阳光要柔和得多。在阳光直射的环境中,最好使用下面这些物品来保护宝宝的皮肤和眼睛:
宽沿帽子(注意,不要光头,也最好不要选择棒球帽,因为宝宝的脖子和后肩同样会暴露在阳光下);
婴幼儿专用太阳镜(推荐Shadez、Real kids、Julbo等);
防晒衣(除了一些婴幼儿防晒服,纯棉宽松透气的衣服也可以);
物理成分防晒霜(推荐think baby、Caribbean Solutions SolGuard等)。

再多说一句:晒太阳前尽量不要给孩子吃莴苣、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、虾、蟹等光敏性食物,容易引起光敏性药疹或日光性皮炎
误区五:晒伤后不做任何护理
对于小宝宝来说,在阳光下感觉皮肤或眼睛不舒服的时候往往不知道怎么表达,所以关于晒伤的程度判断和护理知识,我们家长应该有一个基础的掌握。


如果在日光浴的过程中,发现孩子皮肤晒成了粉红,说明晒伤已经悄悄地开始了。最好及时帮孩子做一些处理,比如立即带宝宝进入树荫等遮蔽物内;用医用棉球、纱布、毛巾等蘸冷水在皮肤晒红的地方冷敷;用冰凉的西瓜皮在晒伤的皮肤上擦拭;给宝宝多喂一点温开水等。
如果晒后3-5小时皮肤出现红斑及脱皮现象,那就表明宝宝被轻度晒伤了,在进行上述冷敷处理后,如果家里有炉甘石洗剂,可以摇匀后涂抹在晒红的皮肤上。

而如果出现晒伤部位红斑颜色加深、肿胀、水疱等重度晒伤的症状,还有眼睛怕光、流泪,就不要自行处理了,还是尽快送医院接受医生诊治。

谁也不希望好好地晒个太阳,就把宝宝给晒伤了。所以,我们做家长的,永远都应牢记那句话:预防第一!
做好预防、避开误区,我们就可以让宝宝美美地享受大好春日里的温煦阳光,欣赏草长莺飞的自然美景啦,让宝宝和尽情生长的万物一起,沐浴着自然的恩赐茁壮成长吧!




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