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[准备怀孕] 准妈妈必备食物

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 楼主| 发表于 2017-4-11 13:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中医理论中,有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物,通过补肾健脾来益智。

  1、花生米
花生图片.gif
  花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
  特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。
  作用:坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

  2、核桃仁
核桃仁.gif
  有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物,还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。
  特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
  作用:核桃仁如果去内皮生吃,润肠通便功效较明显,适合有便秘烦恼的准妈妈。

  3、大枣
大枣.gif
  中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈气血充足,直接受益的就是胎儿。
  特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因其味甘性温,多食会助湿生热,因此,每天服用最好不要超过3颗。
  作用:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。

      福州中华保健养生学会养生专家建议准妈妈从孕期期间就可以食用些健脾补肾的食物,对准妈妈好处多多!
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 楼主| 发表于 2017-8-21 15:21 | 显示全部楼层
色哦估计 发表于 2017-8-19 19:38
备孕首先要调养好月经,这样才容易怀孕。建议服用原治纯品的易孕胶囊,正好适合备孕时期调理内分泌的,辅助 ...

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发表于 2017-10-3 16:40 | 显示全部楼层
和姐妹分享好心情。明天就要带宝宝去做产前检查拉,哈哈哈,就是最近一直想知道小朋友是男孩子还是女孩子,其实我老公一直希望有个女儿,但是从怀孕初人家看我肚子就说是儿子,弄的我自己都不知道了。不过不管男孩女孩,都希望宝宝健康成长,也感谢原治纯品易孕胶囊给我这个宝宝。这个真的不错,价格还不贵,我买的时候还是买二送一,不孕的姐妹可以试试。
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发表于 2017-10-20 14:55 | 显示全部楼层
谢谢分享,都是对孕妇有益的食物。但不要多吃,花生、核桃略油腻,适量食用就好。
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