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[美体塑形] 产后断奶变小了?

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 楼主| 发表于 2017-3-23 16:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 福州小儿推拿px 于 2017-3-23 16:42 编辑

断奶后的乳房通常会出现缩水的现象,这让很多新妈妈都非常的害怕,断奶后胸部变小怎么办的问题因此受到极大的关注。其实断奶后胸部变小怎么办的问题并不难,只要新妈妈多注意补充营养以及多运动即可。

1、运动丰胸
女性朋友在平时生活中完全可以通过各种运动或体操来保持乳房的健美,这是乳房保健中非常重要的一项。其中运动是最好的丰胸方式,它不仅有利于丰胸的结实同时也有利于身材的健美,这对于产后新妈妈而言是非常理想的。
能够丰胸的运动方式有很多,除了游泳之外,还可以通过打球、伸展运动、跑步等方式来达到丰胸的目的。但是在进行这些运动时,必须要穿运动胸罩来支撑避免胸部松弛。对于断奶后胸部变小怎么办的问题,运动也是理想的方式。

2、植物性脂肪
很多断奶后的妈妈为了不让胸部变小,因此经常会大量的食用一些脂肪类食物,专家指出脂肪类的食物确实能够让丰胸脂肪堆积从而更加的丰满。但是在选择脂肪类食物的时候必须要特别的注意,那就是必须要选择一些植物性脂肪食物,这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。如果是动物类脂肪食物的话,其中所含有的大量饱和脂肪酸很容易导致脂肪在体内其他部位堆积,从而导致肥胖。
因此要想增加乳房脂肪量,最好是提高植物脂肪的摄入量,在这类植物油中含有人体必需的脂肪酸。除此之外还要注意多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪等食物,以免诱发乳腺癌。

3、饮食上面
丰满挺拔的乳房通常由多种因素决定,一方面是先天因素比如像如遗传等,还有一部分则是后天因素所造就的,比如像食物营养、健美锻炼等。我们人体的生长发育离开不了食物的营养,乳房的发育亦然如此,如果离开了食物提供的营养的话乳房势必会出现有缩水现象。而且女性的乳房更是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了。

因此中华保健养生学会养生专家提醒女性朋友,在平时生活中应该确保平衡膳食的建立,除此之外还要注意正确的膳食,这样才能让乳房丰满挺拔。尤其是对于断奶后的新妈妈而言,更要注意多吃些富含有营养的食物,以此来达到丰胸的目的。

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