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[哺乳常识] 产后吃了“它”竟导致奶水不足,妈妈进补这些食物绝不能碰!

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 楼主| 发表于 2016-12-21 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

      中国老传统,产妇生完孩子后,就要坐月子,而做月子必不可少的一道食物就是鸡汤了。不管是麻油鸡还是炖乌鸡,老一辈总是觉得吃鸡对产妇身体好,所以每天产妇都少不了鸡汤。
       但奇怪的是孕妇喝了一个星期左右老母鸡汤,奶水不仅没多,反而越来越少,无奈的情况下只能给孩子喝奶粉。
       医生解释,产妇分娩后,催乳素发挥催乳作用,促使乳汁的形成,导致血中雌激素和孕激素浓度大大下降。而母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素,因此,如果产妇经常食用母鸡肉会加强血中雌激素作用,让催乳素的效能减弱,而导致产后乳汁不足,甚至回奶。而雄鸡肉中含有雄激素,雄激素具有对抗雌激素的作用。因此,产后最好炖公鸡肉进补,以增加产妇乳汁的分泌。

一.奶水不足,可能是以下原因造成的:
1、你有乳头疼痛的情况,觉得喂奶很痛苦。
2、你的宝宝爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间。
3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。
4、你过早地给宝宝添加了配方奶,增加了他的饱腹感,因此减少了吸吮次数,导致奶水不足。
5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养,即他需要就喂他,喂奶的时间间隔由宝宝决定。
6、你最近睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,它们都会使你出现奶水不足。

二.哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌?
1.寒性肉类
      猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
      马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等,会引起哺乳妈妈回乳,引起月龄小的宝宝肠胃不适。
3.忌食的水果
      梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4.
      少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响,但过量时会抑制乳汁分泌,还会影响宝宝大脑发育。
5.咖啡
      1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。婴儿吮吸这样的乳汁,会使中枢神经兴奋。对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。

三.哺乳期应吃什么奶水多?
1、通草猪蹄催乳汤:
      先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤:
       将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤:
  先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效。
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发表于 2016-12-21 17:39 | 显示全部楼层
麻麻们都很伟大
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发表于 2016-12-22 09:05 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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