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[微量元素] 你以为宝宝缺钙,其实宝宝最容易缺的是它!

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 楼主| 发表于 2016-11-2 20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

文|蓝弧图|来源网络

中国的父母真的很担心宝宝缺钙,小孩长得慢(矮)?缺钙吧!走路不稳、囟门闭合迟?缺钙吧!食欲差、骨密度低?缺钙吧!汗多、枕秃?睡不安稳,夜醒频繁?缺钙吧!总之,家长眼里很多的“不正常”统统都被认为是缺钙吧!

其实我想说的是:宝宝不容易缺钙,但是容易缺铁!

废话不多说,先来看这些数据吧:《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》:儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%;6-11岁儿童贫血率为5.0%;

而5岁以下儿童贫血率大于30%(农村高于城市),其中90%以上为营养性缺铁性贫血,多发于6个月至2岁的婴幼儿。( @妇儿博览会)

为何宝宝容易缺铁?

为何缺铁发生率这么高,原因主要有:

  • 婴儿出生时体内带有一定量的铁,是孕期妈妈传给胎儿的,这个量只够4~6个月的需求,以后的需要从食物中摄入,如果饮食摄入不足,就很容易缺乏;
  • 如果妈妈在怀孕期间有患某些疾病比如糖尿病,或者孩子出生时体重低,或者早产,都会导致铁储存不足,宝宝出生后出现铁缺乏;
  • 据报道:0-6个月婴儿每天需铁量为0.27毫克,而6-12个月的需求增至为10毫克;而每升初乳中含铁为0.5~1.0毫克,成熟乳中也仅为0.3~0.9毫克每升。
    乳中铁含量低,依靠婴儿自身的储存铁,而6个月后几乎完全考靠饮食补充,如果辅食安排不合理很容易缺乏(数据来自#崔玉涛谈喂养#);

缺铁会有什么后果?

缺铁的过程

机体如果缺铁不是马上就会出现贫血,而是会经历3个发展阶段:

(1)铁减少期:该阶段体内储存铁减少,血清铁浓度下降,没有症状;

(2)红细胞生成缺铁期:血清铁浓度下降,生成红细胞的原料不够用,但血红蛋白浓度还没降到贫血标准;

(3)缺铁性贫血期:血红蛋白和红细胞比积下降,已经出现明显的贫血症状;

宝宝容易缺铁,但这种缺铁又容易被忽视,也许你宝宝正缺着而你不知道,还把注意力放在缺钙上呢!其实缺钙尚能弥补,但是缺铁造成的神经损伤却是不可逆的,所以请一定重视它!

缺铁的症状

铁缺乏主要的后果:

  • 缺铁导致神经发育不良,影响智力发育,损害记忆力,语言、逻辑推理能力,影响学习;
  • 降低机体免疫功能,增加反复感染机会;
  • 导致脾气暴躁、不安易怒、偏食、食欲差、容易疲劳、活动后呼吸急促脉搏加快、生长缓慢、脸色苍白(特别是嘴唇、耳垂和指甲)等;
  • 小宝宝大哭的时候甚至出现背过气的现象,较大一些的幼儿或儿童会出现注意力不集中、反应迟钝、理解力差、多动等症状;

需要特别提醒的是:

婴儿时期患缺铁性贫血的儿童,5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正,其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童;这种智力损伤到了青春期后仍然存在。

缺铁了如何治疗?

缺铁性贫血的原因明确,治疗也就明确了,对于还没有添加辅食的宝宝,直接补充铁剂,具体是口服液还是注射应该由医生根据缺铁的程度判断;

已经添加了辅食,应该是补铁药物+食补结合,调理至血红蛋白正常后还需要继续补充铁剂2~3个月,保证体内铁的储存。

如何预防缺铁?

1、预防宝宝缺铁应该从孕期就开始,妈妈在孕期、哺乳期要均衡营养,有意识地多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等,最好经常检查下血常规,妈妈孕期发现贫血定要及时治疗,以免宝宝因为先天性储铁不足而引起贫血;

2、早产儿、低体重儿、双胞胎、多胞胎在出生后两个月就应该在医生的指导下服用铁剂,以防缺铁;

3、建议婴儿3个月时以及1岁以后每半年查一次血常规,以早期发现缺铁并及时治疗;

4、足月出生的宝宝满6个月添加辅食一定要常吃高铁食物。比如高铁的米粉,蛋黄、肉泥、肝泥、鱼泥、菜泥,同时摄入富含维生素C的水果,提高食物中非血红素铁的吸收率;

5、必须强调下:自己磨的米粉、米汤、家里其他一切谷物都不能代替婴儿高铁米粉!

补铁需要多吃哪些食物呢?

铁含量由高到低的推荐:

动物内脏:比如猪肝、鸡肝;

肉类:畜类肉、禽类肉、深海鱼等;

动物血:猪血、鸡血等;

植物类:黑芝麻、黑木耳、大豆、豆腐、小扁豆、西梅汁、带皮土豆、冬菜、甘薯、强化铁麦片、深绿色蔬菜等。

在以前介绍辅食的文章里,多次提到要吃高铁食物,但可能很多宝爸宝妈还不会很在意,所以我单独把铁拿出来分析!希望引起大家的重视!

不为别的,就因为缺铁会影响宝宝智力发育,也够吓得我赶紧要给宝宝食补拉!我可不想就这样让宝宝输在起跑线上噢!

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作者:蓝弧,宝妈,儿童营养师,福建营养师协会理事

【营养师蓝弧】微信公众号:lanhuyingyang,专注0-3岁科学育儿、科学喂养


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发表于 2016-11-7 11:28 | 显示全部楼层
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