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[营养饮食] 不要为了宝贝不哭,就忽略饮食安全!

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 楼主| 发表于 2016-8-11 11:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 石上流音 于 2016-8-11 11:28 编辑

每一个孩子都是萌萌哒的天使,为了孩子们可以茁壮成长,农小萌建议各位辣妈们一定要狠下心来从小养成宝贝们健康的饮食习惯,下面是宝宝饮食的七个安全常识
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1. 白开水是儿童的最佳饮品


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白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。
农夫到家贴心提示:烧开的自来水冷却到25-35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。
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2. 经常大量食用冷饮有害儿童健康



一次让孩子吃4、5个冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,这对儿童健康非常不利。过量冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降,出现局部血液循环减缓等症状,影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。



3. 易拉罐饮料对儿童有危害


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倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝合金为主要材料制成的。为避免铝合金与饮料接触,其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中,保护涂料未全涂满罐壁,或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损,都会导致饮料与铝合金直接接触,而使铝离子溶于饮料中。
有调查显示,易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3-6倍。若常饮易拉罐饮料,必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常,不利于儿童骨骼及牙齿发育。
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4. 长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康



矿泉水与 自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高,对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性,缺什么补什么最好。例如,有缺锌 症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之,如果不缺锌,饮食中的锌供给又很充足,就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体,可能 会引发某种疾病,最常见的就是肾结石。
而蒸馏水、纯净水、太空水等,多数在除去水中工业污染物时,也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用,必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足,对身体造成不良影响,对正处于生长发育期的儿童影响更大。



5. 彩色汽水不利于儿童的身体健康


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五颜六色汽水的 主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水,经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外,几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂 包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用,不是人体的营养素,对人体无益,过量食用还对健康有害。
那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精,会给孩子带来潜在伤害,过量色素和香精进入儿童体内后,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
此外,一些彩色冰棍、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利,也建议不要食用。
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6. 膨化食品对儿童身体有害无益



油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……这些都是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示,膨化食品虽然口味鲜美,但从成分结构 看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品,长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。
农夫到家贴心提示:儿童经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。膨化食品普遍高盐、高味精,会增加孩子成年后患高血压和心血管病的风险。
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7. 常吃营养补品并非好


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家长们普遍认为,给孩子吃补品会促进生长发育,因此会选购各种营养滋补剂,如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草,花粉等营养品,希望通过营养补品提高孩子的智力。
孰不知,这些对成人来说有益的补品,对儿童却不见得有效,甚至产生负面影响,如食欲下降和性早熟。这些补品中含有激素和微量活性物质,会扰乱儿童正常的生理代谢。
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