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[产后护理] 回奶小窍门,让你保持美丽胸型!

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 楼主| 发表于 2016-1-14 15:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后退奶是每个哺乳妈妈必经的的经历,而退奶时不仅要考虑到宝宝的身体情况,还要注意乳房的护理工作。爱美是女性的天性,谁不想退奶后依然拥有丰满的胸型。合理有效的退奶方式不但有助于新妈避免退奶乳房胀痛,溢奶等尴尬,还有助于还原美丽胸型。
退奶小窍门
  掌控退奶时间
  当产后12个月左右时应及时退奶,否则,过度地付出会使妈咪的乳房产生疲惫,容易出现萎缩与下垂现象。
  循序渐进
  乳汁的分泌是神经的刺激反应,当宝宝吸吮乳房时,会刺激妈咪脑下垂体的泌乳激素和催产素反射,进而分泌乳汁。宝宝吸吮的次数越多,乳汁就会越多,当妈咪有退奶需求时,可以通过逐渐的减少喂奶的次数,渐渐的达到退奶的目的。这样不仅容易断掉,而且对乳房也有好处:不会因为一下子断奶而使得乳房下垂。
  食物辅助退奶
  传统的饮食退奶法:有些食物会抑制乳汁分泌,帮助退奶,如韭菜、麦芽水等,在民间使用频率高,而且效果不错,倍受人们喜欢。在饮食上,要退奶的女性还应该注意,在退奶期间,要避免进食高蛋白的食物,一些可以催奶的食物也不要吃,如鸡汤、鱼汤、猪脚等。
借助外力
  产后妈妈若欲退奶,可穿合身或较紧的胸罩,来抑制乳汁分泌,来达到慢慢退奶的效果。同时合身的胸罩还能拖住乳房,预防退奶后乳房下垂的现象。
  维生素
  服用维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)
退奶时胀奶 这样做减轻胀痛
女性胀奶时,乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛,甚至还有发热的感觉,表面看起来光滑、充盈,乳晕也变得坚挺而疼痛。这时宝宝极其不易含到妈妈的乳头,为了解除妈妈胀奶的疼痛感,特提供以下几种处理方式,好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!
  1、热敷
  当妈妈胀奶疼痛时,可自行热敷乳房,使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
  2、产后恢复专业按摩回奶
  当热敷过乳房,使血液流通后,即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了,宝宝才容易含住奶头。
  3、借助吸奶器
  妈妈若感到奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果还是不错的。
  4、冲热水澡
  当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,将全身洗得热乎乎的,感觉会舒服些。如果用力将宝宝与乳房拉开,也容易造成乳头受伤,要注意避免。
健胸操助你保持美丽胸型
健胸操是对于乳房恢复和保养最有效、最经济的方法。产后妈咪如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。健胸操简单易学,妈咪在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,长期坚持下去,效果一定很明显。

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发表于 2016-8-26 09:57 | 显示全部楼层
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